As (enormes) vantagens de planear as suas refeições

refeicao As (enormes) vantagens de planear as suas refeiçõesSe gasta imenso dinheiro em compras no supermercado mas ao mesmo tempo sente que nunca tem “nada” para comer lá em casa, talvez não esteja a planear devidamente as suas refeições!

Planear uma semana de refeições não lhe levará mais do que uns 30 minutos e permitir-lhe-á poupar muito tempo e dinheiro! Como?

Ficar especado a olhar para dentro do frigorífico perto da hora do jantar e a tentar decidir o que cozinhar… é provavelmente um quadro em que muitos de nós nos revemos imensas vezes!

A solução para evitar este tipo de situações, passa, claro está, por organizar e planear as suas refeições.

PLANEAR É POUPAR

Ao planear com antecedência o que vai comer, você poupa tempo e dinheiro, alimenta-se melhor e até faz refeições mais saudáveis. Se isto não o convence, eis mais alguns benefícios interessantes:

  • Munido com um plano de refeições semanal e uma lista de compras, apenas necessitará de fazer uma visita por semana ao supermercado, poupando assim nas deslocações.
  • Planear as refeições ajuda-o a elaborar uma lista de compras mais eficiente e assim evitar compras impulsivas de produtos supérfluos ou duplicados.
  • Ao ter todas as suas refeições planeadas e todos os ingredientes necessários em sua casa, irá evitar a tentação de recorrer a restaurantes (de fast-food, por exemplo) ou a optar por refeições prontas (pizzas e companhia).
  • Evita o desperdício de alimentos por expirarem o prazo de validade, já que terá melhor controlo sobre o que tem na sua despensa, assim como também conseguirá aproveitar melhor as sobras para confecionar novas refeições e evitar os ACNIs no seu congelador!
  • Poupa energia elétrica ao evitar o uso do micro-ondas para descongelar algo à pressa, uma vez que já sabe de antemão o que deve deixar a descongelar.
  • Menos stress para si… Sabendo exatamente o que vai cozinhar e garantindo que tem todos os ingredientes necessários, não saber o que fazer para o jantar, deixará de ser uma preocupação para si!

Como vê, planear as refeições pode ser muito vantajoso, e certamente não estão aqui listadas todas as vantagens!

Mais uma sugestão: tente sempre que possível cozinhar para um batalhão!

E não se esqueça de planear também os pequeno-almoços e os lanches a meio da tarde.

Bom apetite! 🙂

Comentários

comentários

9 respostas

  1. Maria Lopes diz:

    Todas as semanas faço uma ementa semanal. Assim evito abrir a porta do frigorífico e ficar lá a olhar a ver os ingredientes que tenho e a pensar aquilo que vou fazer. Guardo todas as ementas, e ás vezes vou copiar totalmente uma ementa que se fez no mês anterior! Poupo tempo e trabalho!

  2. Alexandra diz:

    Eu faço uma coisa diferente: ao fim de semana costumo fazer dois ou três pratos em grandes quantidades para ir dando para a semana, pois nem sempre tenho tempo de cozinhar todos os dias, o planeamento seja em que área for é sempre a melhor maneira de poupar e de estarmos prevenidos.

  3. Vera diz:

    Ai está algo que faço e realmente é muito util. Por vezes também cozinho em quantidades suficientes para várias refeições o que representa economia de energia, azeite, cebola, e outros.

  4. Frutinha diz:

    Tanho cada vez mais o habito de planear as refeições. Poupa-se imenso tempo e dinheiro!!!

  5. Maria Lopes diz:

    Para quem estiver interessado, deixo aqui o link do blog da Mónica, para imprimirem o menu da semana.
    http://www.organizaracasa.com/wp-content/uploads/2011/08/menu.jpg

  6. Ana Paulino diz:

    No poupar é que está o ganho. Existem restos de comida que podem ser sempre aproveitados e moda da marmita veio para ficar…

  7. Catarina Lino diz:

    Planear a ementa semanal já se tornou um hábito! Bem como fazer comida em grandes quantidades para dar para mais do que uma refeição, assim poupo tempo e energia para fazer outras coisas.

  8. Maria Jose Carrilho Duarte diz:

    Podes crer não compras o que não precisas

  9. Cristiana Marisa Silva diz:

    nem sempre é possivel planear com antecedencia

Deixar uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Receba este Ebook Grátis!

Ao subscrever a nossa Newsletter (100% gratuita), para além de receber este ebook, ainda passará a ser alertado via email para:

  • Dicas de poupança
  • Dicas sobre formas de obter rendimentos extra
  • Passatempos e outras ofertas exclusivas
Fechar esta janela

Não perca mais tempo. Envie-nos o seu email e em breve estará a ver como valeu a pena!

Não se preocupe, o seu endereço de email nunca será divulgado a terceiros.