Mondays

E aqui vai mais uma review de uma marca de substitutos de refeição! Mas desta vez (e pela primeira vez aqui no blog) venho divulgar uma marca portuguesa: a Mondays.

Quem segue este blog, sabe que sou fã de batidos substitutos de refeição, ao ponto de se ter tornado um produto que nunca falta cá em casa! 🙂

Não quero com isto dizer que os consumo a toda a hora, longe disso! Muitas vezes fico mais de um mês sem lhes tocar, mas é um item interessante e útil de se ter à mão em diversas situações, tais como:

  • Quando não temos tempo ou pachorra para cozinhar.
  • Quando vamos sair, dar uma caminhada, aproveitar a praia ao máximo, etc… e queremos evitar esbanjar dinheiro em restaurantes.

Refeições Mondays

A Mondays apresenta-se como a primeira marca de smartfood Portuguesa, comercializando refeições completas e bebíveis com todos os nutrientes que o nosso organismo necessita.

Ao contrário da maior parte de substitutos de refeição cujo o objetivo passa por dietas de emagrecimento ou aumento de massa muscular, a Mondays consiste numa refeição nutritiva e completa, que promete tirar a fome durante 3 a 4 horas. Tratam-se de refeições vegan, sem lactose e com ingredientes naturais.

De momento, os batidos Mondays estão disponíveis em 3 sabores: “Frutos Vermelhos”, “Cacau e Avelã” e “Maçã e Canela”.

Uma embalagem de Mondays de 150g corresponde a uma refeição completa. Cada refeição contém cerca de 630 kcal, sendo 36% proteína e 32% hidratos de carbono.

Mondays - Tabela Nutricional
Tabela nutricional do Mondays de Cacau e Avelã.

A minha experiência com a Mondays

Para poder partilhar aqui a minha opinião, experimentei 10 batidos da Mondays das 3 variedades disponíveis, substituindo assim algumas das minhas refeições.

A encomenda chegou bem rápido e numa caixa bem original.

Preparar uma refeição Mondays é das coisas mais simples do mundo! 😛 Basta juntar com uns 450ml de água, leite ou bebida vegetal, agitar e está pronto!

Por falar em agitar, o shaker que me foi enviado não é dos melhores que já tive oportunidade de experimentar. Isto porque, como é totalmente opaco, torna difícil dosear a quantidade de líquido. Acho que a marca poderia melhorar esse aspeto.

ATUALIZAÇÃO: entretanto a Mondays já disponibilizou um novo shaker, produzido tendo em conta o feedback dos seus clientes : cores mais neutras que possibilitem dosear a quantidade de líquido. Pode ver na imagem em baixo essa nova versão.

Mondays - Novo Shaker

De resto, gostei imenso da textura e do sabor de todos os batidos, principalmente o de cacau e avelã!

Apesar de ser indicada uma medida de 450ml de líquido, eu prefiro juntar apenas uns 300ml para ter um batido mais espesso e com um sabor ainda mais intenso. Mas isso vai do gosto de cada pessoa. 🙂

Quanto ao ficar saciado por umas 3 horas, sem dúvida que fiquei, mas no entanto devo realçar que estes batidos não são propriamente light, nem indicados para quem pretende fazer dietas de restrição calórica (a não ser que reduza na dosagem de produto), já que cada refeição tem cerca de 630 kcal.

Assista agora a um pequeno vídeo que fiz a demonstrar os produtos da Mondays que recebi:

Recomendo também que siga o recém-lançado blog da Mondays para conhecer algumas dicas interessantes partilhadas pela marca.

Quanto custa e como encomendar

Por 20€ podemos encomendar o “Rookie Pack” composto por 6 refeições (duas de cada sabor) e um shaker. Esta não é a opção mais económica para adquirir os batidos, mas é uma forma de poder experimentar os diferentes sabores para posteriormente encomendar apenas os que mais lhe agradarem.

Se provar e gostar… poderá depois adquirir os batidos a partir de cerca de 2,60€.

A loja online da Mondays aceita vários métodos de pagamento, tais como Paypal, cartão de crédito, MBNet, MBWay, Amazon Pay, etc.

Os portes para Portugal Continental são grátis para encomendas acima de 35€ e o tempo de entrega é de 1 dia útil. Para as ilhas, os portes são grátis para encomendas acima de 40€ e entregam entre 2 a 4 dias úteis.

Cupão de desconto

Até ao dia 31 de julho de 2019 poderá aproveitar 10% de desconto em encomendas de valor igual ou superior a 20€. Para tal, basta utilizar o cupão MPOUPAEGANHA no ato da sua encomenda.


Não são os batidos mais baratos que já experimentei. Já cheguei a partilhar aqui no blog substitutos de refeição em que cada refeição fica por menos de 2€. Mas claro, o ideal seria experimentar todos para saber o que compensa mais tendo em conta preço, sabor, benefícios, etc. Deixo isso ao seu critério! 😉

Já conhecia esta marca portuguesa de smartfood?

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