Sexo para Dormir Melhor: o Sonífero Perfeito!

E pronto, é desta que os leitores vão perguntar “mas afinal o que é que isto tem a ver com poupança!?”. Simples, umas coisas levam às outras… Evita o consumo de soníferos ou outros fármacos capazes de induzir o sono (logo poupa na farmácia) e, tal como já mencionei antes, dormir bem faz com que ganhe mais dinheiro! 😀

Uma das desculpas dadas não só a si mesmo como aos outros para não fazer amor é o cansaço. O quotidiano e dia-a-dia das mulheres e dos homens é cada vez mais acelerado e, entre a vida profissional, pessoal e doméstica, nem sempre é fácil conseguir parar e relaxar. Mas a verdade é que fazer sexo para dormir melhor pode ser o melhor sonífero que pode usar… e o mais saudável!

A atividade sexual leva a um maior relaxamento, oferecendo todas as condições para dormir melhor. Fazer amor permite que o seu corpo esteja mais facilmente aberto ao sono e a uma boa noite de descanso, pois a libertação das endorfinas – natural durante a atividade sexual – permite a oxigenação do sangue e do corpo de forma geral e natural.

Para além das endorfinas, também a dopamina tem um papel muito importante durante o sexo.

A dopamina é a chamada hormona do prazer e é ela que traz aquele sentimento de felicidade quando consegue alcançar algum objetivo ou ter aquilo que sempre desejou. A dopamina é o elemento chave do sistema de recompensa: se satisfaz uma vontade e necessidade do seu corpo (sede, fome, desejo sexual, etc), ele irá recompensá-lo com a dopamina que cria um sentimento de bem estar.

Algumas drogas, com os opiáceas ou até o álcool, agem diretamente sobre esse “sistema de recompensa”, o que provoca muitas dependências.

Portanto, o sexo já por si liberta duas hormonas que proporcionam prazer e bem-estar, o que leva o seu corpo e mente a estarem mais felizes. Mas os benefícios da atividade sexual, sobretudo o de fazer sexo para dormir melhor, não acabam por aqui.

A melatonina é produzida pela serotonina, um neurotransmissor que o corpo produz de forma natural durante as relações sexuais. A serotonina atua diretamente no cérebro, controlando o humor, o sono, o apetite, a temperatura corporal e muitos outros aspetos essenciais.

A atividade sexual dispara a sua produção que acaba por se transformar em melatonina. A melatonina é uma hormona que leva ao adormecimento e relaxamento profundo do corpo.

Um orgasmo leva a uma melhor noite de sono!

Outra hormona produzida durante o sexo é a prolactina, responsável pelo orgasmo e satisfação total. Esta hormona também ajuda a adormecer mais rápido! Mas o orgasmo liberta também outra hormona: a ocitocina.

Responsável pelas ligações familiares e amorosas, a ocitocina não só é responsável pela monogamia e sentimento de fidelidade, como também tem um efeito anti-stress e anti-ansiedade que ajuda as pessoas a ficarem mais relaxadas e zen.

Para aproveitar estas hormonas como efeito sonífero, não é necessário no entanto ter uma relação sexual com um parceiro. A masturbação e auto-prazer leva também a uma libertação destas hormonas, no entanto uma relação sexual conjunta pode levar a uma libertação da prolactina quatro vezes superior!

Para dormir melhor não basta só ter um bom colchão ou ter bons hábitos de sono: é preciso também ter uma boa vida sexual. Seja sozinho ou acompanhado, aproveite os benefícios de fazer sexo para dormir melhor e mude totalmente a qualidade das suas noites de sono!

Este conteúdo foi publicado originalmente em: 15/08/2017

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