Dormir

Dormir bem é uma questão de saúde e são cada vez mais as pessoas conscientes que quanto mais e melhor dormirem, mais produtivas se tornam.

Nos Estados Unidos, a seguradora Aetna decidiu pagar mais aos seus empregados que dormem mais e melhor. Esta empresa percebeu que quanto melhor os seus empregados dormirem, menores são os custos ligados a problemas de saúde e claro, maior será a produtividade dos mesmos.

Quando uma empresa percebe a importância de dormir bem, estando disposta a pagar por isso, é sinal que as pessoas dormem cada vez pior, afetando de forma direta a sua produtividade.

25 dólares por cada noite bem dormida

A falta de sono é algo que prejudica em muito o trabalho e qualidade de vida no geral. Os riscos de dormir mal e pouco, sobretudo quando se trabalha por turnos, são muitos.

Ao dormir mal, o seu dia será menos agradável, o trabalho irá custar mais a fazer e o seu stress irá aumentar. Mas os efeitos de pouco sono não são só estes: a sua vigilância e atenção são menores o que pode levar a um maior risco de acidentes de trabalho!

Mark Bertolini, o presidente da Aetna, percebeu isso e decidiu então pagar mais por aqueles que dormem mais e melhor. Um bónus de 25 dólares por noite é dado a cada empregado que justifique, pelo menos, vinte noites com sete horas de sono por mês.

Esta política funciona e é um excelente investimento para a empresa: Mark declara que os empregados que decidiram mudar os seus hábitos de sono para ter este bónus, tiveram um aumento médio de 69 minutos de produtividade por mês!

Como controlar a qualidade do sono?

Para ter acesso a este bónus, é preciso conseguir provar que se teve uma boa noite de sono. A Aetna confia nos seus empregados para fazer um levantamento das horas de sono por noite mas também aconselha o uso de ferramentas que podem ser usadas por qualquer pessoa no dia-a-dia!

Pulseiras eletrónicas e aplicações em dispositivos móveis podem ser facilmente usadas para controlar a qualidade de sono todas as noites, de forma muito simples e sem grandes custos envolvidos.

A importância de dormir bem para o mundo do trabalho

Cada vez são mais as empresas e empregadores que privilegiam a qualidade do trabalho em vez da quantidade. O mundo do trabalho está cada vez mais atento à saúde dos seus empregados, sendo este um reflexo imediato e claro da produtividade e qualidade da sua performance profissional.

A Harvard Business Review lançou, em 2006, um artigo que analisa a relação entre a falta de sono e a produtividade, levando a conclusões impressionantes: a falta de sono é um verdadeiro inimigo da produtividade. Quem dorme pouco e quem dorme mal não consegue ser um bom profissional.

Outro artigo relacionado com a importância do sono e que recomendo a leitura, é este publicado pelo site Health Ambition: Why is Sleep so Important to Your Physical and Mental Health?

Não ponha em causa o seu trabalho: durma melhor, ganhe mais dinheiro e seja mais produtivo. Com mudanças de hábitos de sono simples, pode começar a dar os primeiros passos para uma mudança radical no seu quotidiano.

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