Alimentação Inteligente – Coma Melhor, Poupe Mais

manual-alimentacao-inteligente Alimentação Inteligente – Coma Melhor, Poupe Mais“Alimentação Inteligente – Coma Melhor, Poupe Mais” é o título do manual lançado com o apoio da Edenred Portugal, através do Food Program, e da Direcção-Geral da Saúde, e que tem como objetivo promover uma alimentação saudável e económica.

Tomei conhecimento deste interessante manual através do meu amigo Orlando – um adepto ferrenho do atletismo, apreciador de uma alimentação saudável e autor do blog Corre, Salta e Lança.

Considero este manual de leitura obrigatória para quem pretende economizar no bolso sem sacrificar na saúde. São diversas dicas e sugestões ao alcance de todos!

Da leitura (para já) superficial do manual “Alimentação Inteligente” destaco os seguintes temas:

  • Dicas para compras inteligentes
  • Cuidados especiais a ter no momento da compra
  • Experimente preparar algumas refeições sem carne
  • Regras para uma culinária saudável a custo zero
  • Reutilização de sobras, que preocupações?
  • Um pequeno-almoço barato e bom
  • Evitar comprar lixo alimentar
  • Sopa como uma solução económica

Ficou curioso? Então agora vem a boa notícia: este manual está disponível na internet e o download é totalmente gratuito!

Descarregue gratuitamente o manual “Alimentação Inteligente – Coma melhor, poupe mais” e aproveite bem todas as dicas nele abordadas.

Comentários

comentários

14 respostas

  1. ACláudia Freitas diz:

    Não custa nada ter uma alimentação mais saudavel 🙂

  2. Gisela Rego diz:

    Usar sempre vegetais, que são acessíveis, nas refeições. Nunca desperdiçar alimentos, tudo se pode aproveitar.

    • ACláudia Freitas diz:

      Eu reaproveito tudo restos de carne ou peixe com restos de legumes da por exemplo para fazer uma quiche que fica tao bem com uma sopinha

  3. Sofia Oliveira diz:

    Eu acho que uma alimentação muito saudável não é propriamente barata, os preços dos produtos biológicos e dos substitutos do leite de vaca demonstram isso, mas claro ter uma alimentação variada sim, aí poupa-se muito mais do que ir a fast foods

    • ACláudia Freitas diz:

      Sofia pode ter uma alimentação saudavel sem recorrer a produtos biologicos, basta optar por comer mais verduras e saladas ao inves de arroz massa tec comer mais peixe que carne mas cozidos e grelhados, beba leite magro! 😉

  4. Susana Galveias diz:

    Eu por exemplo não bebo de todo leite, nem animal nem de soja…zero! Mas tento ao máximo comer bastantes verduras.

  5. Joana Pereira Happiny diz:

    Podemos comer bem sem gastar muito, o segredo está nas escolhas 😉

  6. Joana Pereira Happiny diz:

    Por exemplo, nós temos de ingerir gordura, o nosso corpo precisa dela, por isso não vale cortar toda a gordura da alimentação, se não são intolerantes, o leite de vaca não é nada prejudicial, é uma gordura boa, mas devemos optar pelo magro para não exceder a quantidade de gordura que ingerimos 😉

  7. Joana Pereira Happiny diz:

    Tb não podemos acreditar em tudo o que se lê hoje em dia, os nosso antepassados não tinham a alimentação qie temos hoje em dia, e eram muito mais saudáveis, de onde vem este crescente aumento de cancro que assistimos diariamente? Da alimentação, infelizmente. Os alimentos processados. Comam os produtos mais naturais que poderem, e menos processados, e falo de verdura, fruta, carne fresca, peixe, leite de vaca, manteiga, massa, mas não abusem nas quantidades. O segredo está sempre numa alimentação equilibrada 😉

  8. Susana Galveias diz:

    Nem te vou falar sobre isso…cancro é daquelas coisas que tenho atravessada e nunca me vai passar 🙁

  9. Joana Pereira Happiny diz:

    Sim, eu compreendo :/ E nada me tira da cabeça que isto vem das porcarias das comidas industrialiazadas.

  10. Susana Galveias diz:

    Eu nem sei comer de outra forma, é um hábito….

  11. Joana Pereira Happiny diz:

    Sim torna-se um hábito, mas que deve ser criado muito cedo. Existem muitas pessoas que não têm esse hábito, e custa-lhes mudar, eu percebo.

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