Como escolher um bom colchão para dormir?

Ter uma boa noite de sono passa por escolher uma boa posição na cama… mas também pela escolha de um bom colchão para dormir! O colchão é talvez um dos fatores mais importantes para um bom sono, pois é ele que sustem o nosso peso durante toda a noite.

Riscos de comprar um mau colchão

Dormir num colchão pouco confortável e de má qualidade pode provocar, para além da irritabilidade normal de uma noite mal dormida, problemas de saúde como insónias, cãibras e dores musculares, dores cervicais e lombares e problemas de circulação sanguínea.

Escolher um bom colchão é mais do que escolher um colchão macio ou duro. É preciso escolher um colchão com a densidade ideal para cada tipo de corpo.

Densidade ideal de um bom colchão para dormir

A medida da densidade de um colchão é utilizada para medir o peso da espuma num determinado volume. Esta medida é importante, pois a densidade do colchão está diretamente ligada ao peso que será colocado em cima deste. Quanto maior a densidade, maior é o peso que o colchão aguenta.

Uma densidade de 45 não significa que o colchão é adequado para pessoas até 45 quilos! Para facilitar a compreensão das densidades e do peso ideal, com regularidade as empresas e marcas de colchões apresentam a seguinte tabela:

No caso de estar a escolher um colchão de casal, tenha em conta o peso e altura da pessoa mais alta e/ou mais pesada para encontrar a densidade ideal para o seu colchão.

Qual é o melhor tipo de colchão?

Existem diferentes tipos e materiais de colchão. É importante, durante a escolha, conhecer as vantagens e desvantagens de cada um e sobretudo avaliá-los em relação às suas necessidades.

Colchões de Espuma

Os colchões de espuma são o tipo de colchão mais comum, mais vendido e também mais barato. Com a diversidade apresentada, é possível encontrá-los em diferentes alturas, feitios e densidades.

A vantagem dos colchões de espuma é que, por serem baratos, podem ser substituídos com frequência. No entanto, este tipo de colchão, pelo tipo de material utilizado, tende, com o uso, a deformar-se com alguma rapidez.

Colchões de molas

Existem dois tipos de colchões de molas: os colchões de molas biónicas (ou de Bonell) e os colchões de molas independentes (ensacadas). Os primeiros, como as molas estão cobertas por uma camada de espuma, são colchões bastante duráveis e pesados. No entanto, não são colchões aconselháveis para casais, pois o equilíbrio do peso é praticamente nulo, fazendo que, sempre que uma das pessoas se mexe, a outra também balança.

O segundo tipo de colchão de molas é mais ideal para casais, visto que as molas estão envolvidas entre elas, não existe espaço entre as molas, garantindo assim mais conforto e durabilidade.

Os colchões de molas apresentam no entanto um risco: as molas podem partir ou perder elasticidade, provocando deformações na estrutura do colchão. São colchões que têm uma data limite de utilização, pois com o uso desgastam-se facilmente.

No entanto, como vantagens, este tipo de colchão é ideal para pessoas que transpiram muito ou para regiões de temperaturas elevadas, pois apresentam uma ventilação superior a outro tipo de colchões.

Colchões de látex

Os colchões de látex são um dos tipos de colchões mais caros mas que reagrupam algumas vantagens inegáveis! O látex é um material que se adapta ao corpo e tem um isolamento perfeito, o que faz com que este tipo de colchão seja bastante duradouro.

São ideais para pessoas que sofrem de alergias, pois o látex é um material que protege de fungos, ácaros e bactérias.

São, no entanto, colchões bastante pesados e difíceis de transportar e também são mais quentes que os outros tipos de colchão, não sendo a melhor escolha para casas com temperaturas elevadas.

Colchões viscoelásticos

Uma das últimas novidades no mercados dos colchões, o colchão viscoelástico veio revolucionar este mercado com a tecnologia usada pelos astronautas!

A espuma utilizada nos colchões viscoelásticos molda-se de forma perfeita ao corpo, sem deformar o colchão, suportando com qualidade e conforto qualquer peso e altura.

Oferecendo uma boa sustentação à coluna vertical, este colchão adapta-se com perfeição a todos os contornos do nosso corpo, seja qual for a posição escolhida para dormir, aliviando assim pressões ou contorções musculares.

O material deste tipo de colchão garante uma maior ventilação, sendo um colchão bastante durável em comparação a outros tipos de materiais (pode durar, sem alterações das suas caraterísticas, até 15 anos!).

Escolher um bom colchão para dormir não precisa de ser um bicho de sete cabeças: basta ter como ponto de análise as suas necessidades.

• Se quiser um colchão barato que terá que substituir de forma frequente, escolha um colchão de espuma;
• Se quiser um colchão com mais durabilidade mas, mesmo assim, limitada, os colchões de molas pode ser aquilo que necessita;
• Se sofre de alergias, escolha um colchão de látex;
• E se quiser um colchão de longa durabilidade, adaptável ao seu corpo e que lhe garante conforto total, escolha um colchão viscoelástico!

Não descure a escolha do seu colchão: escolha um bom colchão para dormir e tenha uma excelente noite de sono.

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