Como descobrir se está na altura de trocar de almofada

A missão da sua almofada é proporcionar-lhe uma boa noite de sono, apoiando a sua cabeça, alinhando o seu pescoço com a sua coluna vertebral e proporcionando uma superfície macia e lisa para encostar o seu rosto, tudo isto em harmonia com o seu colchão.

A almofada em que dormimos não tem necessariamente um “prazo de validade”. A sua durabilidade dependerá, entre outros fatores, da qualidade dos materiais utilizados no seu fabrico.

Como regra geral, as almofadas devem ser substituídas após 24 meses de uso. As almofadas de espuma de memória tendem a durar mais tempo, até três anos, e as almofadas de penas naturais tendem a durar mais tempo do que as de recheio sintético. Por norma, as almofadas de maior qualidade duram mais tempo do que as almofadas mais baratas. Além disso, se estiver a usar uma almofada com cinco ou seis anos, é provável que não esteja a dormir tão confortavelmente como poderia.

Se os meses identificados acima não lhe parecerem muito, pense novamente: a almofada é usada cerca de 7 a 8 horas por noite, o que corresponde a mais de 2.500 horas por ano! Tal como o seu colchão, a almofada é um investimento num sono de boa qualidade, que lhe compensará ao longo da sua vida.

Porque devemos trocar de almofada?

É algo que usamos diariamente, é um companheiro inseparável no nosso sono! Depois do colchão e da base da cama, é a almofada que desempenha um papel fundamental para garantir-lhe uma boa noite de sono. Pelo que poderá estar a arruinar o investimento que fez numa boa cama e num bom colchão devido a estes dois fatores:

• A almofada que usa não é a mais indicada para si.
• A almofada é a correta, mas está bastante gasta.

Estas duas causas, quando combinadas, são uma receita para prejudicar o seu sono e causar-lhe dores no pescoço ou nas costas.

A almofada está em contacto mais direto com o seu suor e, como tal, necessita de uma maior frequência de lavagem. Ao ser lavada com mais frequência, desgasta-se mais do que o colchão. Por isso é recomendável mudar de almofada com mais frequência com que se muda de colchão.

As almofadas recolhem células mortas da pele, mofo, fungos e ácaros. De tal forma que, com o passar do tempo, metade do peso de uma almofada pode ser atribuído a estes organismos indesejáveis, responsáveis por desencadear alergias, interferir com a respiração durante o sono e emitir odores desagradáveis.

No entanto, como podemos saber se as nossas almofadas precisam de ser substituídas? Neste artigo partilhamos algumas formas muito simples de o descobrir.

Como descobrir se deve trocar de almofada

Comece por remover a fronha e examinar a almofada. Tem manchas de suor? Está rasgada? Cheira a mofo? Estes são sinais claros de uma almofada que precisa de ser substituída.

Se à primeira vista já se consegue ver que o enchimento perdeu a sua forma original, então não há dúvida: está na altura de mudar de almofada.

Uma vez passado o teste de visão e cheiro, está na hora do teste do vinco:

• É uma almofada de penas? Coloque a almofada sobre uma mesa e dobre-a ao meio, deixando escapar o ar e depois solte-a para que volte à sua forma original. Se regressar à forma original, significa que o enchimento ainda fornece apoio suficiente e que a almofada não precisa de ser mudada. Se não regressar, então a almofada de penas perdeu o seu “apoio” e deve ser substituída por uma nova.
• É uma almofada sintética? Se tiver uma almofada feita de poliéster, microfibra, espuma de memória ou látex, coloque a almofada sobre uma mesa, dobre-a ao meio e coloque um pequeno peso de cerca de 300 g (por exemplo, um livro ou algo semelhante em peso e tamanho) em cima. Se a almofada voltar à sua forma original, mesmo com o peso colocado por cima, então ainda fornece apoio suficiente, se não, está na hora de a substituir.

Outro método consiste em dobrar almofada ao meio no nosso braço. Caso se dobre facilmente, significa que precisa de ser mudada imediatamente, se for difícil dobrá-la, então ainda a poderá usar por mais uns tempos.

Outros sinais de que poderá estar na hora de comprar uma almofada nova:

• Sente que muda bastantes vezes de posição durante a noite.
• Tem dificuldade em respirar enquanto está deitado ou acorda a espirrar, ou com sintomas de alergia.
• Acorda com dores de cabeça e tensão na parte superior do corpo.

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